Активный образ жизни -залог здоровья.
Врачи и медицинские сестры Новокузнецкой городской клинической больницы N 1 имени Г. П. Курбатова подают пример всем кузбассовцем, как важно и нужно вести активный образ жизни.
Врачи и медицинские сестры Новокузнецкой городской клинической больницы N 1 имени Г. П. Курбатова подают пример всем кузбассовцем, как важно и нужно вести активный образ жизни.
Медицинские работники играют в хоккей и волейбол, катаются на горных лыжах и сноубордах, занимаются плаванием.
О положительном влиянии на все системы организма рассказывает заведующий отделением амбулаторной медициеской реабилитации Евгений Чабор:
- Активный образ жизни, а мы имеем в виду спортианые тренировки или просто пешие прогулки, в первую очередь, ускоряют обменные процессы из-за того, что происходит активное мышечное сокращение. Мышцы обеспечивают энергией весь организм. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящее через органы дыхания за минуту, увеличивается. При интенсивных тренировках потребление кислорода повышается в 15 раз, что в свою очередь способствует образованию оксида азота в сосудах. За счет этого вещества происходит их расширение. Этот механизм может регулировать давление. Низкое повышается, а высокое наоборот снижается. За счет ускорения частоты сердечных сокращений расходуется огромное количество энергии, а это помогает укрепить сердечную мышцу, что позволяет более эффективно перекачивать кровь.
Во время физических упражнений активизируются митохондрии, способствующие улучшению работы иммунной системы.
Регулярные занятия спортом помогают использовать в качестве энергии запасы жира в организме, следовательно, тело человека выглядит намного лучше. Если регулярно нагружать мышцы, происходит «питание» костей. Они становятся крепче и долго сохраняют свою прочность.
Еще одна немаловажная деталь: за счет усиления кровообращения и насыщения тканей кислородом улучшается питание мозга. В следствие чего память и когнитивные способности усиливаются. Снижается тревожность и стресс за счет выработки эндорфинов. При этом также во время физических упражнений падает выработка кортизола – гормона стресса. Активно включается в работу лимфатическая система. За счет сокращения мышц улучшается лимфатический отток. У людей, регулярно занимающихся физической деятельностью, нормализуется сон. Происходит общее омоложение организма.
Так что, делайте выводы: "Активный образ жизни - залог крепкого здоровья".
Пресс-служба НГКБ N 1 (фото из архива).
Последние новости

Руководство и ветераны ГУФСИН Кузбасса приняли участие в открытии выставки «Альфа. 50», посвященной легендарному подразделению специального назначения
На базе Кемеровского президентского кадетского училища начал работу выставочный проект «Альфа».
Предоставление физлицами деклараций о доходах, полученных в 2024 год
Уважаемые заявители! УФНС России по Кемеровской области - Кузбассу информирует о том, как проверить и оплатить налоговую задолженность, а также о необходимости задекларировать доходы, полученные в 2024 году.
С начала 2025 года Отделение СФР по Кемеровской области – Кузбассу назначило единое пособие родителям 20 580 детей
В этом году в регионе размер пособия для семей с детьми составляет 7 826,50 руб., 11 739,75 руб.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения