Способы борьбы с высоким артериальным давлением

Врач-кардиолог СМ-Клиника Фариза Бязрова отметила, что высокие показатели артериального давления требуют особого внимания и подхода к лечению. Артериальная гипертензия становится все более распространенной проблемой среди населения, и важно знать, как с ней справляться.

Для снижения высоких показателей артериального давления часто назначаются медикаменты. Однако, если давление поднимается до уровня 150/90 мм рт. ст., это не всегда означает необходимость немедленного начала лекарственной терапии. В некоторых случаях можно попробовать обойтись без медикаментов, применяя альтернативные методы и изменения в образе жизни.

Фариза Бязрова выделила несколько рекомендаций, которые могут помочь в контроле артериального давления:

• Сбалансированное питание: Включение в рацион большого количества фруктов и овощей, а также ограничение потребления соли.
• Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия йогой, могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
• Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на артериальное давление, поэтому их следует избегать.
• Управление стрессом: Практики релаксации, такие как медитация и дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и, как следствие, артериальное давление.
• Регулярные медицинские осмотры: Важно контролировать давление и обсуждать с врачом возможные изменения в состоянии здоровья.

Следуя этим рекомендациям, можно существенно улучшить свое здоровье и снизить риск развития осложнений, связанных с артериальной гипертензией.