В минздраве Кузбасса рассказали, как выспаться на длинных выходных

Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил.

Чтобы как следует выспаться на предстоящих длинных выходных, нужно соблюдать несколько простых правил. Главное из них — не делать ставку на алкоголь.

Чтобы действительно отдохнуть на праздниках, в минздраве Кузбасса рекомендуют:

не лежать весь день на диване, а быть физически активным; поужинать не позднее 4 часов до сна; тонизирующие напитки (чай, кофе) употреблять не позднее 5 часов до сна; хорошо проветрить комнату; не пользоваться гаджетами перед сном.

Вопреки заблуждениям, алкоголь не помогает отдыху, а, напротив, погружает в тяжёлое забытьё.

Фото: A42.RU

Инфографика: минздрав Кузбасса / Telegram

Алина Малинина

Источник

Предложить новость