Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну.
Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
![Регистрация новых организаций в Кемеровской области](https://leninsk-kuznetskij-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Регистрация новых организаций в Кемеровской области
В Кемеровской области зарегистрированы новые спортивные и образовательные учреждения.
![Суд удовлетворил иск прокурора о взыскании неосновательного обогащения](https://leninsk-kuznetskij-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Суд удовлетворил иск прокурора о взыскании неосновательного обогащения
Ленинск-Кузнецкий городский суд принял решение в защиту интересов гражданина.
Проблемы с качеством воздуха в крупных городах России
Обсуждение актуальной экологической ситуации в стране.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля